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Beckenbodengymnastik

22.11.2018 um 09:30 Uhr

Beckenbodengymnastik

 

Bei einer schwachen Beckenbodenmuskulatur kann es zu einer Blasenschwäche kommen z. beim Husten, beim Niesen oder bei körperlicher Anstrengung. Ein Training der Beckenbodenmuskeln kann eine effektive Möglichkeit zur Minimierung oder gar Verhinderung von Blasenschwäche sein.

Inhalte des Kurses sind:

  • Anatomie des Beckenbodens

  • Beckenbodenschwäche

  • Beckenboden-Kraftzentrum

  • Tipps für den Alltag

  • Wahrnehmungsübungen

  • Beckenbodenübungen als Gymnastik

Aus verschiedene Lagen/ mit verschiedene Kleingeräten.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Iso Matte mit.

Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 8 begrenzt.

Kursleitung: Frau Brigitte Vogt

Termine: Donnerstags jeweils 9.30- 10.30 Uhr, 11.10., 18.10., 25.10., 01.11., 08.11., 15.11., 22.11., und 29.11.2018

Kosten: Vereinsfrauen und Bickenbacherinnen 48€ , andere Teilnehmerinnen 56€

Bitte An- und Abmeldung bis 04.10.2018 bei Manuela Aßmus, Telefon: 06251/8606148 oder per mail